» Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

Утро. Для кого-то это первые лучи солнца, начало нового интересного дня, неизведанные возможности и яркие впечатления, но для многих это время суток пролетает поспешно в быстром завтраке, сборах на работу и пробках. Известно большое количество способов, как следует начинать день, чтобы он прошел более плодотворно и принес как можно больше приятных впечатлений, но далеко не каждый ими пользуется.

Еще с самых ранних лет, в детском саду, а затем и в школе нам всем стараются привить любовь к спорту и утренней зарядке, польза от такого времяпроведения неоспорима и все о ней знают. Не у каждого есть возможность, а главное желание уделить с утра 15 минут себе, но если постараться, ситуацию можно изменить к лучшему. Благодаря утренней зарядке организм намного быстрее пробуждается, остается заряд бодрости на целый день, вследствие чего улучшается самочувствие и, конечно же, здоровье.

Чтобы получить положительные результаты от физических упражнений, нет необходимости тратить большое количество времени, достаточно регулярно уделять 10-15 минут себе в начале дня. Сразу после пробуждения займитесь привычными делами, а уже спустя 5-10 минут, можно приступать к зарядке, не обязательно совершать километровые забеги, достаточно размять основные мышцы, начиная с шейного отдела, и заканчивая ступнями. Несколько круговых движений головой, махи руками, наклоны в стороны, приседания и прыжки на месте, все это не займет большое количество времени, но при этом улучшит кровообращение. При регулярном их выполнении, результаты будут видны очень скоро.

Следует подобрать комплекс любимых упражнений, выполнение которых войдет в привычку, обязательно напоследок следует включить небольшую растяжку. Выделить для себя и своего здоровья ежедневно небольшое количество времени несложно, главное - иметь желание и положительные результаты не заставят себя ждать.
Войдите или зарегистрируйтесь
Забыли?
Нам интересно
Какую пищу вы предпочитаете?
На пару
Вареную
Жареную
Запеченную
Соблюдаю пост
Все опросы
Наша группа
Лучшее за месяц
Яндекс.Метрика

© 2013-2017 EedibleE.ru - Все тексты рецептов и фотографии, опубликованные на этом сайте, защищены законом об авторском праве.

Реклама партнеров:
Наверх